21.01
2019
Bons plans et conseils
Avant de se lancer à vive allure sur les pistes et de se délecter des plaisirs de la glisse, il est important de s’accorder un petit temps de préparation. Se mettre en condition physique d’abord, s’équiper avec le bon matériel ensuite et se rappeler aussi des quelques précautions à adopter sur les pistes comme sur les remontées mécaniques. On reprend !
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Prévention = meilleures sensations
Réalisé avec les principaux acteurs du milieu de la montagne, le mémento prévention "Pour que la montagne reste un plaisir" rappelle les bons comportements à adopter sur les pistes lors de la pratique des sports d’hiver. Au sommaire : préparation physique, sécurité sur les pistes et remontées mécaniques, conseils sur les espaces freestyle, le ski de rando et la raquette.
Consulter le memento
Préparation = zéro blessure
Avant de se lancer à l'assaut des descentes à vive allure, une petite préparation s'impose ! France Montagnes en partenariat avec la Fédération Française de Ski vous a concocté une série d'exercices faciles à réaliser à la maison, pour se (re)mettre en condition. C'est parti !
Se préparer au ski en 10 min/jour : découvrez les conseils de la coach Lucile Woodward pour se muscler les jambes avant de partir au ski. Une routine de 7 exercices de renforcement musculaire (cuisses, abdos, fessiers) à faire à la maison.
Crédits photo de couverture - Agence UROPE
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