Montagne blanche
Activités bien-être
Si la montagne est sans aucun doute sportive avec de nombreuses activités pour se dépenser sur et autour des pistes, elle est aussi le lieu de détente et de connexion avec la nature par excellence ! Et c’est prouvé : les grands espaces montagnards ont de réels bienfaits sur la santé physique et mentale. Pendant son séjour, on en profite donc pour se ressourcer.
Quelles activités bien-être en station ?
Si vous avez envie de vous détendre après une longue journée de glisse sur les pistes, vous trouverez en station de nombreuses possibilités pour se ressourcer. Une fois sur place, n’hésitez pas à vous rapprocher de l’office de tourisme de la station pour connaître les structures, activités et lieux bien-être à proximité.
Spas, bains et thermes
Tout d’abord, on retrouve fréquemment des centres ou des lieux qui contiennent spa et hammams, et où il est possible de se faire masser. Idéal pour détendre un corps qui a skié des heures durant !
De nombreux hôtels proposent un accès à leur espace spa pour profiter des services sans forcément y séjourner. D’autres structures spécialement dédiées vous ouvrent leurs portes toute l’année, pour un moment détente avec vue sur les sommets.
Si pour vous la détente passe notamment par la baignade, sachez qu’en station, les thermes et autres bains sont aussi très nombreux ! Si nombreuses de ces activités sont “indoor”, elles sont aussi parfois possibles en extérieur et cela même en hiver.
Avec une eau bien chaude et un accès par l’intérieur, impossible d’attraper froid. Dans certaines stations thermales, il existe aussi des centres bien-être construits proches d’une source d’eau chaude, pour un moment détente 100% naturel.
Aromathérapie et sylvothérapie : les activités 100% nature
En montagne et en haute altitude, poussent de nombreuses plantes que l’on ne trouve nulle part ailleurs, et qui ont des bienfaits sur le corps.
Les centres bien-être les intègrent alors à leurs soins, brutes ou sous forme d’huile essentielle, pour soulager des douleurs par exemple ou tout simplement pour leurs effets détente. On appelle cela l’aromathérapie.
Et puisque nous parlons de nature et bien-être, connaissez-vous la sylvothérapie ? Cette pratique consiste à profiter du bienfait d’être entouré par des arbres, et est une approche centrée sur la nature.
En montagne, des énergies émergent des arbres et cela profite à notre organisme. On se sent alors moins stressé et plus en harmonie avec la nature.
Pour découvrir ses bienfaits, de nombreuses stations ont développé cette activité en proposant des sorties spéciales sylvothérapie.
Le yoga en montagne, l’activité pour le corps et l’esprit
Pour libérer le corps et s’aérer l’esprit, le yoga est l’activité bien-être incontournable. Mais en montage, on pratique également le snow-yoga ! Seul avec un professeur ou dans un cours collectif, l’initiation au snow-yoga est possible dans de nombreuses stations.
Le principe, un tapis de yoga, une tenue chaude mais très confortable, de la neige aux alentours, et le tour est joué. Pratiquer le yoga sur la neige permet une déconnexion totale au cœur de la nature, pour une expérience insolite mais forcément relaxante…
Découvrez aussi toutes les façons de pratiquer le yoga à la montagne !
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Les stations bien-être
L’Association Nationale des Maires des Stations de Montagne (ANMSM), classifie les stations de ski françaises selon plusieurs spécificités. Ainsi, il existe des stations bien-être, qui offrent des prestations variées dans des infrastructures spécialement dédiées au bien-être en montagne.
Idéales pour les vacanciers qui cherchent à combiner ski et détente, vous y retrouverez facilement spas, jacuzzis, hammams et massages en tout genre. L’occasion parfaite d’associer pendant votre séjour des activités de neige à des soins de remise en forme, dans des centres de bien-être de qualité.
Il existe également des stations thermales, comme Ax 3 Domaines dans les Pyrénées, où de nombreuses cures thermales peuvent être réalisées. Découvrez toutes les stations bien-être dans tous les massifs français :
Les bienfaits de la montagne sur le corps et l’esprit
Ce n’est pas une légende, des études scientifiques très sérieuses ont prouvé que la montagne avait des effets positifs sur notre organisme. En effet, l’altitude entraîne l’hypoxie (baisse de pression en oxygène) et permet une surproduction de globules rouges. D’une certaine façon, la montagne donne donc un boost à notre corps, sans aucun risque pour la santé.
En altitude, on est aussi plus exposé à la lumière naturelle et on emmagasine plus de Vitamine D, ce qui permet de booster le système immunitaire. L’altitude a aussi un effet sur la tension artérielle, qui baisse en montagne et contribue à prévenir les maladies cardio-vasculaires.
Les différentes activités bien-être couplées aux effets naturels de la montagne font donc des massifs français des destinations idéales pour se détendre et prendre soin de son corps et son esprit.