Activités autour de la glace : mêlez insolite et adrénaline !

Cascades de glace : l’escalade comme vous ne l’avez jamais vue

De l’escalade ? En hiver ? C’est possible et c’est la garantie d’une bonne dose d’adrénaline. L’escalade sur une cascade de glace, aussi appelée ice climbing, consiste à grimper des parois gelées formées par des cascades figées en hiver. Ces activités, encadrées par des professionnels, sont une manière de découvrir l’escalade autrement.

Les grimpeurs utilisent des piolets et des crampons pour s’accrocher à la glace, progressant verticalement avec précision et force. Pratiquer ce type d’escalade demande une bonne condition physique, une technique spécifique et un équipement adapté, notamment des cordes et des protections pour sécuriser l’ascension. Mais elle offre une expérience unique en pleine nature, mêlant adrénaline, défis physiques et paysages impressionnants !

L’escalade en hiver se développe de plus en plus dans les stations, avec la création de parcours enneigés ou non, pour différents niveaux de difficultés. Voici quelques stations où pratiquer cette activité cet hiver :

A Tignes, une immense cascade de glace vous attend tout l’hiver (lorsque les conditions sont optimales), et de nombreux acteurs de la station proposent des sorties encadrées. Réservez votre session ici.

A Orcières Merlette, le bureau des Guides des 2 Vallées vous propose des sorties initiation et perfectionnement dans un univers glacé féérique, en toute sécurité. Plus d’infos ici.

Aux Contamines-Montjoie, vivez l’expérience de l’escalade sur glace en version nocturne ! De quoi décupler encore davantage les sensations. A découvrir ici.

A Peisey-Vallandry, un itinéraire à pied ou en raquettes vous amènera tout proche d’une immense cascade de glace, pour admirer cette œuvre d’art sculptée par le froid hivernal. Voir l’itinéraire ici.

Proche de la station du Grand Tourmalet dans les Pyrénées, le Pic du Midi a souhaité rendre accessible au grand public l’escalade sur glace grâce à des sessions encadrées, pour pratiquer en toute sécurité. Plus d’infos ici.

Plongée sous glace, ice-floating : quand l’eau glacée amplifie les sensations

Le froid ne vous fait pas peur ? Alors on vous propose de tester 2 activités encore plus insolites : l’ice-floating et la plongée sous glace ! Spoiler : grâces aux combinaisons adaptées et aux précieux conseils des encadrants, vous n’aurez même pas froid ! Et si c’est quand même un peu le cas, vous n’aurez plus qu’à vous réchauffer dans un bar de la station avec un bon chocolat chaud (ou une fondue, c’est vous qui voyez).

L’ice-floating est une discipline qui consiste à flotter en toute sécurité dans une eau glacée, généralement à l’aide d’une combinaison thermique étanche. Allongé sur le dos dans un lac gelé ou une rivière, on se laisse porter par l’eau froide tout en étant isolé du froid extrême. L’activité est connue pour ses bienfaits sur le corps et l’esprit, grâce à l’association entre une petite dose d’adrénaline puis une impression de détente en se laissant porter par les flots. Tenté par l’expérience ? Testez-la ici :

A la Clusaz, c’est sur le Lac des Confins au cœur d’un panorama exceptionnel que vous vivrez ce moment privilégié, bien au chaud dans votre combinaison néoprène. Petit bonus de l’activité : boissons chaudes et collation sont servis au bord de votre piscine glacée. Toutes les infos pratiques ici.

A Val d’Isère, l’expérience est accessible dès 10 ans et même de nuit, pour vivre un moment hors du temps, avec une vue imprenable sur les étoiles (ou avec la chaleur du soleil sur votre visage, si vous préférez la version en journée). A réserver d’urgence ici.

Pour plus de sensations fortes, pourquoi ne pas essayer la plongée sous glace ? Les plongeurs explorent les fonds d’un lac gelé en passant par un trou percé dans la glace. Équipés de combinaisons étanches et reliés à la surface par des lignes de sécurité, ils découvrent un monde sous-marin silencieux et fascinant, éclairé par la lumière filtrée à travers la glace. Une expérience qui demande un peu de courage, mais qui ouvre la voie vers un monde fascinant, exploré par très peu d’adeptes. A coup sûr, vous ne le regretterez pas !

Voici deux exemples en station pour découvrir la plongée sous glace :

A Chamrousse, l’école Dive Xtreme vous fait découvrir l’envers du décor des lacs Roberts, lacs gelés en hiver à 2000m d’altitude ! Même les plongeurs débutants peuvent découvrir l’activité et les paysages uniques présents sous une couche de glace variant entre 20cm et 2m. Reflets, bulles, jeux de lumières et couleurs qu’on ne voit nulle part ailleurs vous y attendent. Toutes les infos ici.

Aux Angles dans les Pyrénées, le lac gelé de Balcère vous accueille pour une expérience incomparable. Sous la surface, la lumière traverse la glace et crée un monde surréaliste qui vous laissera à coup sûr des souvenirs uniques. Même les débutants vivent l’expérience à fond grâce à des sessions de 15-20min, où les sensations fortes sont toujours au rendez-vous. Découvrez le déroulé d’une sortie en détails ici.

Les bienfaits du froid en montagne pour le corps et l’esprit

Et puisque lier l’utile à l’agréable est toujours une bonne idée, saviez-vous que le froid à de nombreuses vertus pour notre corps ? Nous ne réagissons pas tous de la même façon face au froid, mais ce qui est certain, c’est qu’il peut apporter des sensations très positives aussi bien sur notre corps que sur notre esprit. En voici quelques-unes :

Réduction des inflammations : le froid diminue les inflammations, soulage les douleurs articulaires et favorise la récupération musculaire après l’effort.

Amélioration de la circulation sanguine : le froid provoque une vasoconstriction suivie d’une vasodilatation, entraînant un meilleur retour veineux et une meilleure oxygénation des tissus.

Activation du métabolisme : le corps dépense plus d’énergie pour maintenir sa température, ce qui stimule le métabolisme et la combustion des graisses.

Amélioration de l’humeur : le froid stimule la libération d’endorphines et de dopamine, favorisant une sensation de bien-être et réduisant le stress.

Augmentation de la clarté mentale : le froid améliore la vigilance, la concentration et la capacité d’attention.

Connexion à la nature : en montagne, le froid favorise une pleine présence à l’instant, renforçant le sentiment d’ancrage et de sérénité.

Les bienfaits du froid sont optimaux lorsque l’exposition à celui-ci est progressive et maîtrisée. Le plus important reste donc d’écouter ses sensations et d’arrêter lorsque nos propres limites sont atteintes !