Détente et bien-être
La montagne, source de bien-être
Marche en pleine conscience, yoga, médiation ou encore naturopathie, cet été, place à des vacances zen ! En montagne, nombreux sont les stages et temps consacrés au ressourcement et au développement personnel. Sélection !
Dans un monde où tout va vite et où l’on oublie souvent de respirer, repos et déconnexion totale deviennent indispensables à l’heure des vacances. Forte de ses paysages propices à la contemplation et à l’apaisement, la montagne tire son épingle du jeu pour des séjours 100% zen. Voici une sélection de stages et activités où votre bien-être se positionne au cœur de vos préoccupations.
#1 – Randonner en communion avec soi-même
Courchevel
Marche Peace
Nouvelle activité, la marche « Peace » consiste en différents exercices de respiration synchronisés sur les pas. Inspirée de la marche consciente bouddhiste, de la marche afghane et de la méditation marchée zen kin-hin, la marche « Peace » combine les bienfaits de la marche et ceux de la respiration.
Les Saisies
Marche consciente et respiration
Respirez, ressourcez-vous et méditez devant les paysages au cours d’une demi-journée. Marchez en confiance à l’aide des techniques du yoga et du Qi Gong. La marche consciente avec Hélène d’Artitude.
Les Arcs-Bourg St Maurice
Marche consciente
Accompagnatrice en Montagne diplômée d’état, Stéphanie Courtois propose des balades zen et marche consciente avec des ateliers pour développer son Energie Vitale.
#2 – Le bien-être où on ne l’attend pas
Val d’Isère
Pêcher pour se ressourcer
Vous pensez la pêche ennuyeuse, sans intérêt. Pourtant, n’y a-t-il pas mieux pour se ressourcer, que de s’installer en pleine nature et se laisser à la contemplation d’un paysage naturel mouvant. La pêche donc, peut être un bon moyen de retrouver calme et concentration, détente et réflexion. A Val d’Isère, le lac de l’Ouillette à 2500 mètres d’altitude offre un panorama splendide, et acceuille tous les pêcheurs, en quête de calme et de silence.
Praz de Lys Sommand
Barefooting au pays des tourbières
Imaginez votre progression comme en apesanteur, entre les éléments liquides et terrestres. En marchant pieds nus, et guidé dans ce milieu vivant méconnu, vos sens s’imprègneront des énergies accumulées depuis la dernière période glaciaire. Une journée pour se ressourcer et découvrir ce milieu.
Saint-François Lonchamp
Revenir aux plaisirs simples de la montagne
L’association Tourisme et Montagnothérapie, composée d’une accompagnatrice en montagne, d’un naturopathe et d’agriculteurs proposent aux vacanciers de découvrir les secrets et les bienfaits des montagnes. Au programme, randonnées avec les ânes, découverte des plantes médicinales, goûters paysans, apprentissage de la traite des vaches… Des activités, simples et saines, faciles et accessibles pour se faire du bien auprès de la nature.
#3 – Travailler le corps et l’esprit
Brides les Bains
Méditation guidée
Dans le parc thermal de la station venez renouer avec la nature et découvrez vos ressources intérieures qui souvent avec notre monde moderne stressant sont occultées. Atelier « Méditation guidée : Stimulons nos ressources intérieurs » avec Nicolas Zoll.
Val Thorens
Stage Yoga
Anita Thevenot organise des séances et stages pour apprendre les bases du yoga (pranayama, relaxation, méditation) et devenir autonome dans sa pratique au quotidien. Une exprérience bénéfique de la pratique sur le corps et l’esprit.
#4 – S’initier aux médecines douces
Courchevel
Ostéopathie
Le centre aqualudique Aquamotion de Courchevel, en partenariat avec Uélys Montagne propose cet été des stages montagne et ostéopathie, de la randonnée ou encore de la marche nordique et du trail. Ces stages de remise en forme associent activités de montagne et ostéopathie pour profiter de la montagne et de ses paysages tout en se faisant du bien.
Samoëns
Naturopathie
En immersion au grand air dans un paysage magnifique, vous apprendrez et mettrez en pratique les bases de la naturopathie et de la santé naturelle.
Au programme : cours de cuisine végétarienne et bio, initiation au massage de bien-être et à la réflexologie plantaire, connaissance et utilisation des plantes sauvages et des huiles essentielles.
Gérardmer
Médecine chinoise
Le chalet / chambres d’hôtes Nature et Ressourcement tout près de Gérardmer, propose un stage d’initiation « médecine chinoise et énergies du corps ». Dans un lieu situé en pleine nature, les principes et techniques de base seront dispensés et alternés par des moments de détente et de balades au grand air.