Ces randos qui vous veulent du bien

18.06
2019 Activités

Marcher oui, mais avec du sens c’est encore mieux ! Cet été, la rando se veut apaisante et relaxante pour atteindre un bien-être qui nous mènera jusqu’à la rentrée. Idées de randos thématiques à expérimenter lors vos prochaines vacances !

Activité la plus populaire pratiquée en montagne l’été, la randonnée se thématise cette année. Centré·e sur soi-même, on laisse nos pas nous guider pour reconnecter le corps à l’esprit. Nos yeux, eux, se nourrissent de la beauté des paysages pour calmer le mental et accéder à un vrai repos. Voici une sélection de rando à thèmes, pour goûter aux bienfaits de la marche.

Cultivez votre bien-être !

Du côté du Val d’Arly, Flumet et Notre Dame de Bellecombe associent rando et découverte des plantes médicinales et culinaires. Accompagné·e d’un guide, vous alternez marche et explications sur les bienfaits naturels que l’on trouve en montagne.

Joliment nommés, les « sentiers tendresse » à Vars, allient marche contemplative et effort en douceur. Un bon moyen de se faire du bien au corps comme à l’esprit sur les 200km de chemins accessibles depuis la station.

Inspirez, expirez, détendez-vous !

Connaissez-vous la méthode XPEO ? Issus des principes du Tai Chi Chuan, les exercices sont basés sur le relâchement, l'étirement interne du corps et sur la respiration. La marche devient alors facile et énergisante, un véritable ressourcement intérieur. Pour tester, rendez-vous à Ste Foy Tarentaise avec Caroline Klerc.

En Savoie, la station de La Giettaz propose des balades au rythme de sa respiration, pour détendre le corps et l’esprit. Postures de détente et pauses relaxantes ponctuent les itinéraires empruntés en pleine nature. Plus d’infos

Egalement à Serre-Chevalier, des rando-yoga et rando-zen sont proposées par des guides accomagnateurs en montagne. Plus d'infos

Levez les yeux !

Le sentier planétaire de Valberg, dans les Alpes du Sud, propose une découverte de l'astronomie et du système solaire, accompagné de nombreuses haltes culturelles, contemplatives et de relaxation. Un parcours de 9.6km et 360m D+, les pieds sur terre, la tête dans les étoiles !

Zoom sur la sylvothérapie, remède antistress

Issue du Japon, la sylvothérapie, ou bain de forêt, est une pratique ancestrale qui permet de calmer l’esprit grâce aux bienfaits des arbres. En pleine nature, on (r)éveille nos sens endormis par une quotidien pesant, pour se reconnecter avec soi-même : en marchant au gré de ses sensations, en humant les parfums boisés et floraux et en laissant ses mains vagabonder le long d’écorces rugueuses et vivantes. Plus d'infos sur la syvlothérapie

Où s'initer ?

Le massif du Sancy inaugure cet été le premier sentier sylvatique de France. Le sylvatorium du Mont-Dore est un sentier thématique, véritable parcours d’éveil des sens dans la forêt du Capucin : 5 spas forestiers, des belvédères et espaces détente pour se ressourcer auprès des arbres. Plus d'infos

La sylvothérapie montre une réduction globale du stress et un renforcement du système immunitaire

Des séjours pour prolonger les bienfaits

Envie d’une semaine ou de plusieurs jours pour randonner tout en alliant yoga et bien-être ? Choisissez un séjour tout compris !

Dans les Pyrénées, Les Hauts de Saint-Lary, village de gites haut de gamme en surplomb de Saint-Lary Soulan proposent des séjours rando & yoga.

A Pralognan-la-Vanoise, c’est une immersion au cœur du Parc de la Vanoise que propose Sandra Tétard, docteur en psychologie du sport, consultante et formatrice sur les thématiques de la gestion du stress et des performances. Un séjour composé de 8 séances de yoga et de 2 randonnées, en demi-pension à l’hôtel du Grand Bec***

Crédit photos : On met les voiles, La Baze