5 conseils pour débuter le trail
Développer de nouvelles aptitudes, améliorer ses capacités d’endurance, et surtout, se ressourcer en donnant du sens à ce que l’on fait, simplement, avec plaisir et envie : voici l’essence même du trail. Pour bien débuter et apprécier le plaisir de la course en montagne, mieux vaut respecter quelques règles !
Courir en montagne : trop facile !
Sentiers aménagés, stages d’initiations ou encore accompagnement par un pro de la course à pied, les idées ne manquent pas pour tester et aimer le trail !
Le choix de la bonne chaussure de trail
Cailloux, boue, sable, roches et parfois neige… la beauté du trail réside dans la multiplicité et la variété de ces terrains. Quelle chaussure alors adopter pour bénéficier d’amortis efficaces sur tous types de sols et assurer un maintien optimal des chevilles ?
Lire pour mieux courir
Pour s’initier ou progresser en trail, les sources d’information ne manquent pas. Web, presse, reportages TV ou encore tout simplement bouche à oreille, on trouve toujours un conseil, ou une bonne idée pour se lancer sur les sentiers de montagne. Sélection de trois ouvrages qui abordent les piliers du trail : la condition physique, le travail mental et la nutrition.
Agenda des trails 2018
Dates, lieux, dénivelés... Toutes les épreuves trail en montagne se trouvent ici !